[일반] 이제 런데이 30분달리기초급 2주차인 런린이입니다

[꿀린쓰(baby0623)]

페이스 유지 이런식으로 하는거 맞나요?

1분30초씩 뛸 때는 하루에 한 타임 돌리고 10분정도 쉬고 한 타임 또 돌렸었는데

오늘은 힘들어서 한 타임밖에 못하겠네요

무릎 보호대를 차서 무릎은 안아팠는데 정강이랑 종아리가 땡기네유ㅠ

- dc official App

[알파카귀여워(catchur1017)]

페이스는 적당한 거 같은데 한 타임 더 돌리는 건 비추입니당 처음부터 오바하면 부상 와서 말짱 도루묵이에요 ㅠㅠ 런데이 아저씨도 잘 쉬어주라고 하자나여

[꿀린쓰(baby0623)]

제 체력상으로는 무리가 가지 않는 선인거같은데 아무래도 부상 위험 클까요ㅠㅜ 살빼려는 목적이라 칼로리 소모 욕심이 크네요 흑흑 - dc App

[알파카귀여워(catchur1017)]

심폐는 받쳐줄지 몰라도 근력이 안되면 관절이랑 인대 다 삐걱거리게 될 거에여 ㅠㅜ 런데이 1주차에야 달리는 시간이 압도적으로 적어서 할 만하다고 느끼신 거 같은데 앞으로 달리는 시간 더 늘어나면 몸이 많이 지칠 거에요. 빨리 빼고 싶은 마음 이해하지만 그 부분은 식단에서 좀 더 신경 쓰는 방향으로 하시고 달리기는 런데이에서 하라는 대로 따라가세요~

[꿀린쓰(baby0623)]

친절하게 댓달아주셔서 정말 감사드립니다! 말씀해주신 것처럼 프로그램대로 따르면서 너무 조바심 내지 않도록 할게요 좋은 밤 보내세요~^^ - dc App

[익명(211.205)]

저도 오늘 2주차 이틀 연속으로 했고 걷기 달리기 페이스 다 무시하고 달렸더니 부상 당한 거 같네요 한 타임 더 돌려도 보고 했는데 진짜 휴식도 훈련 중 하나인 것 같아요 부상 당하면 달리지도 못해요 걷기도 불편해지구요

[꿀린쓰(baby0623)]

저도 안그래도 발목이 안좋아서 부상 당할까 걱정되네요 잘 쉬어가면서 해야겠어요 부상 얼른 나으시길 바랄게요ㅜㅜ - dc App

[런갤러 1(183.102)]

런데이 하면서 유튜브에 있는 민티런 30분 달리기 도전 보충수업 꼭 들어보세요 런데이 만든 아저씨가 만든거라서 피가되고 살이됩니다. 15개 있으니 시간날때 하나씩 들어보세요

[느리게(smflrpdkseksxp)]

[꿀린쓰(baby0623)]

뭐여 - dc App