[일반] 아 신스프린트

[익명(211.205)]

런정자 2주 연속 뛰고 있는데 발등 - 발목 - 정강이 쪽이 아파오기 시작하네요 

검색해보니 신스프린트라는데 쉬면 낫나요? 
쉬는 것도 훈련인거 아는데 하루라도 안 나가면 우울해져서 그냥 나가서 운동이라도 해야하는데

런갤러분들은 어떻게 훈련하시나요? 하뛰하쉬 아니면 하루 뛰고 이틀 정도 쉬나요?

[런갤러 1(210.117)]

하뛰하쉬가 젤 좋긴 한데 잘 안됨 이틀뛰고 하루 쉬고로 타협하는 중인데 이 마저도 날씨가 좋으니 참기 힘드네ㅠ

[익명(211.205)]

하뛰하쉬 하려다가 쉬는 날 걸어볼까 나갔다가 맨날 뛰어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 날씨도 좋고 미쳐부러~~

[익명(knife7363)]

아마 근육통잉거에요. 근데 근육통도 무리하면 부상옴..

[익명(211.205)]

아 근육통인가요? 달릴 때 뭉친 것처럼 통증 오던데...ㅠㅠㅠ

[DAUL(snooox)]

자세때문일수도 있으요 (경험담) 저는 인피처럼 발목쪽 고정해주는거 신고 뛸때는 무릎아래 부하걸리는거 덜한데 알파신고 뛸때 쫌만 신경 덜쓰면 바로 정강이쪽 근육 올라오더라구요

[익명(211.205)]

러닝화도 빨리 사야하는데... 저는 내전인 걸 알고 있거든요 오른쪽이 특히 내전이 심한데 러닝화도 아닌 걸로 달리고 있으니... 자세도 아직 촬영은 안해봤는데 해서 고쳐봐야겠어요 감사합니다ㅜ