[일반] 런닝 시작 3달 전 후 사진입니다.

[뚠런이(180.70)]

뚱런이 97kg으로 런닝시작해서
3분뛰 2분걷 ×6 으로 한달_일주4회
페가수스 사고 12분뛰 3분걷 ×2 한달_일주4회
보스턴 사고 5km 뛰 한달_일주4회

총 3달 식단은 딱히 없고
점심 조금 저녁 대폭식 으로 간식안먹고 해봤습니다.
87kg 달성했습니다.
이제 80kg까지 3달잡고 가보겠습니다.

5~7월 목표 일주일 4회 7km 입니다.
6:00/km 으로 해볼 생각입니다.

[익명(218.236)]

[샤브샤브3(subsub3)]

저도 시작전에 90중반이었는데 지금은 70초반 유지중 화이팅

[런갤러 1(220.125)]

ㅗㅜㅑ 배드가고 라인 잡힌거봐 ㄷㄷ 진짜 잘했넹 귿귿 형 금방 80 가겠다 므찌다잉 ㅊㅊ

[익명(decide1635)]

[익명(kimmasque)]

개쩌누

[해삼1호(osaka9011)]

[익명(220.72)]

와 대단하다

[런갤러 2(182.225)]

식단 없이는 힘들꺼야.. 나도 172/ 95에서 80까진 식단 없이 쉽게 감. 근데 그 이상은 정체 되서 안되 길래 식단 하니까 바로 빠지더라고. 근데 식탐이 워낙 쎄서 지금은 맘대로 먹으면서 80선에서 유지즁 ㅋㅋ 암튼 화이팅! ㅋㅋ

[Sebastiano(cold5065)]

멋지다! - dc App

[FLRW메트릭(strongyuri)]

[바다탐험대옥토넛(better0763)]

최고다. 멋져요!! - dc App

[뉴런(awful3520)]

[알콜러너(183.102)]

공복 유산소 조지자. 저녁에 많이 먹고

[런줌마(region2691)]

우와 효과 대박! 앞으로도 홧팅!! - dc App

[익명(218.156)]

슬슬 어디하나 망가질 시기네요 휴식 많이허시길

[후유리(wjstk231)]

[마리오스(marios)]

멋집니다. 화이팅! - dc App

[잠실동성시경(kimkwon1201)]

근력운동도 하시면서 한번 2주는 푹 쉬어보시면서 근육에 휴식 주시면 부상방지도 되면서 페이스도 팍 올라가실거에요 ㅍㅇㅌ