달려라재원 유튜브 채널보고
코로호흡할 수준으로만 천천히 뛰어라 그래서
한번 해봣는데 진짜 효과좋네요

달리는게 즐겁고
3키로도 버거웟는데 전보다 키로수도 쭉쭉늘고
몸도 크게 이슈가없네요
체력이 남아서 후반부엔 530으로 뛰엇습니다
제대로 달린지 한달도 안됏는데 이정도면 10키로는 거끈할거같아요