[일반] 러닝이랑 수영(초급 강습) 병행하고 있는데 궁금한 것

[꿀린쓰(baby0623)]

수영은 화 목 배웁니다
러닝을 격일로 하는게 좋다고 하시는데 그럼 월런 화수 수런 목수 금런 이런식으로 해도 될까요?
아님 쉬어줄 때 확실히 쉬어주는게 좋으니 수영하는 날 밤에 러닝도 하는게 좋을까요?
또 쉬는 날 다른 근육운동도 안하는게 좋을지 궁금해요ㅜㅜ

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[런갤러 1(121.167)]

전 러닝 안할땐 웨이트하는데 수영도 괜찮지않을까요? 몸이 아프면 쉬면되져

[꿀린쓰(baby0623)]

오 그래도 되는군요!! - dc App

[청량처너(type5136)]

러닝과 수영은 다른 근육운동이니, 다른 사람 의견 보다 본인이 직접 좀 더 맞는다 싶은 일정으로 가면 될 듯요. 갠적으로는 시간적으로 그냥 매일 하나씩 하는게 어떨까 싶음.. 운동 두개를 하루에 하면 시간이 너무 들어가니.. 제 갠적인 생각요 ㅎㅎ

[꿀린쓰(baby0623)]

서로 다른 근육운동이라 격일로해도 괜찮은가보군요! 정말 하루에 다 하기엔 시간 많이들고 러닝할때 좀더 피로한거같아서 격일로 해야겠아요 감사합니다~~ - dc App

[침착한러너(rundomybest)]

격일해도 몸에 무리 오는 사람이 있는 반면, 매일 달려도 멀쩡한 사람이 있는 것을 보면 개인차가 있다고 봅니다. 처음에는 보수적으로 시작해서 점점 빈도와 강도를 늘려가는 것을 권해드립니다.

[꿀린쓰(baby0623)]

처음엔 빈도를 낮춰서 했다가 익숙해지고 단련되는 느낌 있으면 서서히 늘려나갈게요 감사해요!! - dc App

[급커브(7c9roh74tjt4)]

전 수영은 매일해도 괜찮아서 월수금 강습+화목 자수 하고 러닝은 보통 주 3회정도 하니까 딱 좋더라구요 - dc App

[꿀린쓰(baby0623)]

와 매일하신다니 체력 대단하세요ㄷㄷ 감사합니다~~ - dc App