[일반] 8km 기록인데요.. 10km 41~43분 뛰려면

[익명(221.138)]

1. 5~7km 4분00~4분10초대 (제기준) 빡런 연습


2. 13~15km정도 준준장거리 조깅


뭐가도움될까요?? ㅠ


P.s 혼자뛰어서그런지, 무리페이스여서그런지
6km 부터 좀 힘들었어용

[런갤러 1(182.230)]

둘다 - dc App

[익명(221.138)]

감사합니당

[감자와옥수수(midcore)]

그냥 2개 다 해.

[익명(221.138)]

감사합니당

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[익명(221.138)]

헉그렇군요 잘몰라서..감사합니다 걍 기록신경안쓰고 하던대로 즐런해야겠네요..

[익명(221.138)]

헉 자세한조언 감사드립니다ㅠ 넵 일단 말씀하신대로 조깅도하고 430 440 쭉 미는것도 연습해보겠습니당