화욜날 시험 봐야되서 오늘,내일 좀 뛸려 그러는데
자장구는 매일 30키로씩 타서 다리근육이 힘든 느낌은 안나고
헉헉 거리면서 심폐 딸리는 느낌나면서 달리면 20분정도 걸리는데

15분으로 줄일려면 5~10키로를 뛰어보는게 좋을까요?
아니면 3키로를 전력으로 뛰고 1,2시간 쉬었다가 또 뛰어보는게
좋을까요?