어제 조금 일찍 잠자리에 누웠고 오늘도 새벽알람과 함께 기상후 씻고 물한잔 마시고  집앞에서 러닝전 스트레칭 오랫동안

해준후에  웝업으로  운동장소로 이동하면서 달려주고 도착후 조금 쉬었다가 바막 탈의후 본러닝 스타트  오늘은 몸가는 대로

달리기로 맘먹고 달리기 시작  첫 1 K 너무 빠르지도 느리지도 않은  속도로 통과후  매 K 통과할때마다   페이스  유지또는

서서히 페이스 올리면서 달려주었고  화명생태공원을 벗어나  호포역 삼거리를 지나 가산수병생태공원에 진입후  9.5 K 지점에서

반환해서 점점더 페이스를 올려가면서  숨소리가 약간을 거칠어가는걸 느끼며 달렸고  16 K 지점 지나서 부터  최대한 페이스

끌어올려 달려주다가 500 M 남겨두고 3회질주후 본러닝 종료 종료후 천천히 걸어주다가 운동후 스트레칭 해준후에 쿨다운 러닝

으로 집으로 복귀



해가 점점 길어지고 날씨가 금방 더워지네요  곧 여름이 오겠습니다



러닝화 : 폐가39(웜,본,쿨)