어린시절부터 오래달리기 하나 정말 못했습니다
4년전 처음 기록은 3km 평균페이스 630 이었습니다.
꾸준히 뛴건 아니고, 뜨문뜨문 4년차가 되었지만
현재는 730에 3km도 채 완주하지 못합니다
현재 몸무게는 173에 70이며 발목이 두꺼운 하체발달형입니다.
오늘 심박수를 처음 재보니 730페이스에 180 190 왔다갔다 하더군요
간절히 잘뛰고싶습니다 왕따시켰던 제 친구녀석들이
10km 45분 주파하는 스토리를 우연히 봤는데
진짜 걔네만큼은 꼭좀 이기고싶습니다.
도움을 주십쇼 참고로 할아버지가 협심증이 있어서
저 또한 심폐력이 안좋습니다
4년전 처음 기록은 3km 평균페이스 630 이었습니다.
꾸준히 뛴건 아니고, 뜨문뜨문 4년차가 되었지만
현재는 730에 3km도 채 완주하지 못합니다
현재 몸무게는 173에 70이며 발목이 두꺼운 하체발달형입니다.
오늘 심박수를 처음 재보니 730페이스에 180 190 왔다갔다 하더군요
간절히 잘뛰고싶습니다 왕따시켰던 제 친구녀석들이
10km 45분 주파하는 스토리를 우연히 봤는데
진짜 걔네만큼은 꼭좀 이기고싶습니다.
도움을 주십쇼 참고로 할아버지가 협심증이 있어서
저 또한 심폐력이 안좋습니다
꼭 달리기여야하나요?
왕따시켰는데 왜 친구임? - dc App
ㄹㅇ 왜친구냐 개새끼들이지
편의상 친구였던놈들,,이라고 하겠습니다
ㅠㅜ
진짜 장기적으로 보셔야 할듯 합니다 ㅜㅜ 우선 진짜 걷는 수준의 뜀하시면서 차츰 차츰 거리 늘리시고 아프시면 하뛰하쉬 하시면서 아주 천천히 거리 시간 늘리시고 나서 페이스 점차점차 올리고 시간은 줄이는 방식로 단련해보심이!! - dc App
좋은 말씀 정말 감사합니다!!!
4년차에 페이스 더 느려지고 3키로 완주도 힘들다면 진지하게 병원 검진 한번 다녀와봐. 건강이 안좋은듯
사업하느냐 건강을 놓쳤네요.가보겠읍니다
거 어데사노? 울 동네면 가티 뛰쟈 - dc App
인천삽니더 진지하게.학원다녀볼까 고민중 전여친들 인스타 염탐하다가 나보다 잘뛰는거보면 자존감 개박살남 인스타지워야지.
꾸준히 아니고 뜨믄 뜨믄이 어느정도인가요? 일주일에 한번 할까말까 마일리지 한달 50될까말까면 4년차라는게 의미가 없죠
4년했는데 왜 기록이 뒤로갔어? 뜨문뜨문이란게 얼마나 뜨문뜨문이길래 - dc App
꾸준함에 장사없음 꾸준해야함 화이팅 - dc App
점진적 과부하와 꾸준히가 합쳐지면 누구나 중간 수준까진 올라옵니다. 일주일에 최소 3번, 30분 -> 60분 조금씩 증가시키면서 뛰어 보세요.
왜 과거를 못버리고… 경쟁이아닌 그냥 몸에 맞는 즐거운 러닝 하면 언젠간 자동으로 될듯