[일반] 무릎 외측이 아픈데 도움 좀 부탁드립니다

[익명(221.143)]

안녕하세요

평소 눈팅만 하는 런린이 입니다

도움을 좀 구할 수 있을까 싶어 처음 글 써봐요

Mri 찍었는데 아무이상 없다고 들었습니다

스쿼트 런지등 다른건 다 괜찮고

뛸때 다리가 접히면서 표시한 부분에 통증이 느껴집니다

업 힐처럼 경사진 곳을 달릴때는 또 통증이 80프로는 없습니다

같은 경험 하신분 계시면 어떻게 치료하셨는지 도움 좀 주세요... ㅠㅠ

[런갤러 1(1.240)]

장경인대 증후근 검색해보세요 - dc App

[익명(221.143)]

감사합니다 ㅠ

[달콤호박별(yaksa9839)]

[익명(221.143)]

장경인대가 유력한가 보네요 감사합니다

[FLRW메트릭(strongyuri)]

mri까지 찍었는데, 그 족보에 있는 염증이 없다면, ... 킵손 생님이 오셔야 할듯.

[익명(221.143)]

진짜 미치겠습니다... 자세 문제인지 장경인대 증후군인지.. 대구다 보니 달리기 자세교정 같은 곳도 찾기 어렵네요

[FLRW메트릭(strongyuri)]

빨간색으로 표시한 영역이 너무 넓은 것도 애매.

[익명(defense5916)]

위치 묘사는 장경인대인데 일단 병원 다른데도 가보세요 - dc App

[익명(221.143)]

병원 3군데 갔어요.. ㅎㅎ;;

[익명(defense5916)]

세군데 다 진단을 못내렸어요? 대구에 러닝하는 정형이나 재활의학 의사가 있는 병원도 한번 알아보세요 - dc App

[익명(defense5916)]

http://www.runningdr.co.kr/index.asp?m=1&sm=2&md=6
- dc App

[익명(221.143)]

감사합니다 ㅠㅠ

[킵킵(believe5363)]

동그란 무릎뼈 기준으로 상단 근처가 아프면 장경인대 아래가 아프면 비골두 혹은 외측 측부인대, 대퇴이두근건 통증. mri에서 모든 병변이 나오는 건 아님.

[익명(221.143)]

동그란 무릎뼈 밑입니다 정확히는 동그라미 중앙입니다

[FLRW메트릭(strongyuri)]

오 킵손 생님 출동. 저도 예전에 발목 돌아가면서 비골두 부분이 한달 동안 아파본 경험이 있습니다. 글쓴분이 스쿼트 런지를 해도 아무 이상없다는거 봐선 허벅지쪽이 아니라 종아리쪽 사유같은데, ...

[킵킵(believe5363)]

동그라미 중앙이면 정강이뼈 옆에 붙어있는 조그만 뼈 부분??

[킵킵(believe5363)]

왜 그런 동작할 때 아픈지는 잘모르겠네요 ㅋㅋㅋ 일단 정확한 위치라도 찾는 게 중요할 거 같습니다

[익명(221.143)]

사진 다시 올렸어요!

[익명(59.27)]

정확한 답변을 듣고 싶으면 통증부위에 점찍고 짤 다시올리는게 좋을거 같음

[익명(221.143)]

다시올렸습니다!

[익명(59.27)]

저 위치면 장경인대는 아닐거임

[킵킵(believe5363)]

비골두 통증

[익명(221.143)]

감사합니다! 검색해보고 병원도 위에 분이 올려주신곳 찾아 가볼게요

[킵킵(believe5363)]

체중부하 상태에서 착지 시 근위경비관절이 양측으로 벌어지는 압력을 받는데 이 부근 염증때문에 통증이 생기는 중. 런지나 스쿼트는 체중부하 없으니 안아프고

[킵킵(believe5363)]

https://brand.naver.com/naumon/products/2923488828

[킵킵(believe5363)]

이런 보호대 착용하는 거 추천

[익명(221.143)]

감사합니다 슨생님! 바로 구매했습니다

[킵킵(believe5363)]

헐 바로 구매까지 ㅋㅋㅋㅋ 병원가서 딱 저 자리에 침이나 주사 놔달라고 하면 됨

[익명(221.143)]

제대로 못달린지 2달이나 됬어요 ㅠㅠ 위에분이 올려주신 병원도가보고 보호대도 꼭 착용해서 살살 움직여 보겠습니다 진짜 감사해요!

[잠이보약(junkiepromise)]

소염진통제 먹고 일주일-열흘 쉬고 외발 멀리뛰기 해보고 안아프면 살살 조깅부터 시작하고 그 사이에 런지 스쿼트 이런거 매일 조지셈 엉덩이를 조져야됨~ 둔근들이 일을 안해서 그런거임 보강 빡세게 하셈

[FLRW메트릭(strongyuri)]

글쎄요. 글쓴분이 병원 세군데를 다녀오면서 소염진통제를 안먹어봤을까요. 게다가 보름도 아니고 2달을 쉬었다는데...

[잠이보약(junkiepromise)]

그리고 보호대 비추