안녕하세요 
오늘부터 러닝 해보려고 하다가 
런데이 어플 도움 받아서 1일차 러닝 해봤습니다

우울증 공황장애 불안장애에 bmi도 비만으로 나와서
운동의 필요성을 느끼던 와중에
러닝을 접하게 되고 해보고 싶어졌습니다

런데이 어플 8주동안 하면 신기하게도 
30분간 안쉬고 뛸 수 있게 된다던데

그런 날이 어서 왔으면 좋겠습니다 ㅎㅎ
제가 체력이 많이 약해서 될 지는 모르겠지만 
일주일 세 번씩 도전해보려고요 ㅎㅎ 

헬스장에서 트레드밀로 1분 뛰 2분 걷 했는데
나가서 호수공원에서도 러닝 해보고 싶습니다 

그럼 모두 건강하고 즐거운 러닝 하세요! 

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