본세트 들어가기 전에 가볍게 조깅 할라하는데
몇키로 몇분페이스 정도가 적당함??
그리고 조깅하고 바로 뛰는게 좋음??
아니면 조깅하고 조금 쉰담에 뛰는게 좋음??