[일반] 일주일에 몇일 뛰고 몇일 쉬어야돼?

[16500RP..(architecy)]

완전 초보고 하루 3키로씩 뛰는중

5월 2일 부터해서 지금 4일 뛰었는데 (하루 쉼)

보통 휴식 어떻게 함?

[스콜라(swimming5534)]

초보면 하뛰하쉬하래 형들이 - dc App

[16500RPM의사나이(architecy)]

하뛰하쉬 확인

[달콤호박별(yaksa9839)]

돼 로 수정하면 알려줌 - dc App

[16500RPM의사나이(architecy)]

했음

[달콤호박별(yaksa9839)]

위에 형들이 알려줄거임 - dc App

[16500RPM의사나이(architecy)]

쉬는날 그냥 걷기는 어때?

[달콤호박별(yaksa9839)]

몇일을 며칠로 바꾸면 알려줌 - dc App

[16500RPM의사나이(architecy)]

그냥 걸을래

[불주먹에이스(cling1554)]

하루뛰고 하루휴식 주 3~4회 권장

[16500RPM의사나이(architecy)]

웨이트 트레이닝이랑 비슷하군!