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어제 러닝옷을 사줬더니 오늘 새옷이라 기분 좋다고 뛰러 나가자고 하네요


좀 멀지만 한강까지왔고 원래 목표가 12k였는데


여자친구가 갑자기 삘받았는지 30k를 하자고 하네요;;


진짜 급작스럽게 30k LSD로 훈련 변경


반포에서 강동구까지 15K 갔다가 다시 돌아오는 코스로 진행했습니다


제가 앞에서 뛰면서 해준 일은 


1. 앞에서 피 빨게 해주기(페이스메이커)

2. 벌레 방패

3. 편의점 보이면 먼저 뛰어가서 물/이온음료 사서 보급해주기

4. 멘탈 케어해주기


또 여자친구도 오늘 뛰면서 마주친 모든 러너들한테 크게 화이팅 해줬고 거의 모든 러너분들께서도 웃으면서 화이팅 따봉 목인사로 답례도 해줬습니다


확실히 중간 단계 없이 갑자기 30k LSD를 해서 그런지 마지막에 페이스가 많이 떨어지긴 했지만


결국 여자친구는 한번도 안멈추고 끝까지 잘 달렸습니다 ㅎㅎ


참고로 nrc 기록은 여자친구거고 가민은 제 기록입니다