[훈련일지] 런린이 1년간의 10k 변화

[익명(aksqwer)]

100m뛰는것도 힘들어 했는데

10k 50분 안으로 뛰고 나니 눈물이 날거 같습니다

- dc official App

[익명(175.125)]

개추

[제주런초딩(generate3293)]

노력추 - dc App

[익명(defense5916)]

런린이 떼자 이제 런린이 아니야 - dc App

[쌍화탕(kms0704)]

내 목표도 10k 50분

[ㅋㅅㅇㅋㅍ(cruise5069)]

런린이 졸업

[하이퍼진(satisfy7777)]

[런갤러 1(124.111)]

오 훈련 어떻게 하셧나요 ㅠㅠ

[익명(aksqwer)]

평일에 3번은 3k 5분페이스로 조깅하고 2주에 한번씩은 5k나10k뛰었어요 - dc App

[런갤러 1(124.111)]

5키로나 10키로도 5분페이스류 뛰샷나요!? 속도 올리능 것 부터 훈련하셨나요!?

[런갤러 1(124.111)]

케이던스랑 심박은 따로 신경 안쓰시나요!? 원래부터 케이던스가 높으셧는지 궁금합니더!

[익명(aksqwer)]

천천히 거리 올리는거부터하고 기록줄여가는걸로 훈련했어요! 10키로는 처음뛸때 6분페이스 나왔어요 - dc App

[익명(aksqwer)]

그리고 가난한 학생이라 워치가 없어서 심박수는 못쟀어요.. 케이던스도 워치로재면 저거보다 많이 낮을거같아요 - dc App

[익명(211.205)]

런린이 땝시다 쓰앵님 고생하셨네요 굳굳

[미러링(125.185)]

이렇게 뛰면 올때 어뜨케 돌아와요? 걸어오나요?

[익명(aksqwer)]

뛰는 길이 이뻐서 일부러 버스타고나가서 멀리서부터 시작합니다ㅋㅋ - dc App

[런갤파딱1호(metaspeed)]

50언더 ㅊㅋㅊㅋ

[달린다(straight4151)]

[런갤러 2(110.11)]

헐 나랑 같은 코스의 런린이!!!므찌닼ㅋㅋㅋ

[런줌마(region2691)]

오오 장합니다! 대단 - dc App

[오드오(221.165)]

ㅋ ㅑ울컥