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나름 꾸준히 글을 적어 아는 행님들은 알겠지만 작년 11월 제마 PB직후에 피로골절, 1월 복사뼈 골절, 삼각인대,전거비인대파열 3단 콤보로 정신 못차리다 다시 달리고 있는 초딩이야??♂+

부상전으로 몸을 되돌리기엔  아직 시기상조인듯 하여 마일리지에 집중하는중.. 덕분에 풍경보며 펀런 자주함???? 마일리지를 전보단 올렸지만 아직 많이 부족하고(2월 37k 3월 121k 4월 135km) 8kg이나 늘어난 체중은 돌아올 생각을 안한다… 
부상전 Vo2 max는 55 재활후 복귀땐 53 .. 복귀 2달지난 오늘은 50.6. 운동량을 늘려가는데 점점 떨어지니 몸이 안올라오는거 같아 불안한 마음이 드네..

물론 랩실에서 측정한 값이 아니라 순토워치로 측정한 값은 정확하지 않고 오락가락 한건 팩트지만 대회들도 다가오고 친구들은 PB찍고 입상하며 승승장구하는걸 보고있는  입장에서 조바심이 생기는건 어쩔수 없나봐.. 

이런상황에서 어떤 훈련을 어떻게 해야 효율적으로 올릴수 있을까?  

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