[일반] 정강이 통증 질문(다리털 주의)

[익명(125.185)]

이제 3주차인데 매일매일 페이스5분40초대로 3km씩 뛰는중

오늘 뛰는데 2키로쯤 달리니까 여기가 너무 땡기는데 자세가 잘못된 걸까요?

- dc official App

[제주런초딩(generate3293)]

근육통증이면 뛰고 관절이나 뼈면 병원가고 스트레칭 생활호ㅓ - dc App

[이부루(tab2907)]

저 쓰레기 신발은 갖다 버리고 발목에 힘좀 빼면 될듯

[이부루(tab2907)]

+ 신발을 지금 크게 신고 있는거 아님?

[익명(125.185)]

평소에 신던거 신고 뛰었긴한데 265신으면 너무 딱 맞아서 270 신고 다닙니다 달릴때는 딱 맞는게 좋울까요?? - dc App

[이부루(tab2907)]

신었을때 굳이 끈 안조여도 양말 같은 착용감이 들어야함. 그렇다고 조여드는 느낌은 안되고.

[이부루(tab2907)]

뉴발에도 러닝화 있으니 러닝화 하나 장만하는게 좋을듯

[익명(lch4585)]

저긴 딱 힘들어가면 근육 뭉치는 자리 근육통 말고는 딱히 부상 없는 위치임

[익명(undergo5499)]

나도 첨 뛸때는 저기 엄청 뭉치고 그랫는데 저긴 폼롤러가 직빵임

[익명(ganddochi)]

전경골근 근육통 이에요.발목에 힘빼고 뛰세요. - dc App

[익명(121.142)]

많이 안뛰어서그런듯 점점나아져요

[런갤러 1(222.232)]

전경골근 뭉칠때는 폼롤러만한게 없죠 살살 문질러보세요

[런갤파딱1호(metaspeed)]

초보일때는 어쩔수없이 저 부위 아픈듯.. 착지시 발끝이 하늘 향해서 위로 들려서 아프기도하고..아픈부위 꾹 누르고 발끝 위아래로 움직이면 왜 통증이 생기나 이해가 될거임

[런갤러 2(124.254)]

정상입니다 삐빅