런정자 아재 케이던스 150대로 내맘대로 뛰다가

4살 딸내미가 뒷산에서 안지치고 빠르게 산악구보를 조지길래

잘 보니까 축지법 아재 짤마냥 케이던스가 존나빠름

집와서 정석근아재 케이던스 훈련법보고 새벽런 해봤는데 잔발로 치고나가는데 지치지를 않음

맨날 10키로 뛰고 따였는데 15키로를 밀고도 숨이 안차고 페이스도 평소랑 비슷

런정자 여러분들은 케던 연습 하십시오