일단 트랙을 이용할 수 없어 트레드밀에서 인터벌 훈련을 주1회정도 해보려고 합니다.


 V.O2 running calculator 기준으로 인터벌을 14.12km/h로 뛰라하는데


이용하는 트레드밀이 테크노짐건데 인터벌 프로그램이 있네요.


30분으로 설정하면 14km/h 1분 7.8km/h 1분씩 총 10set 진행하는데


이거해도 괜찮을까요?


보통 인터벌을 야소800이나 400m 트랙 기준으로 잡는 것 같은데 그냥 무시하고 해도 도움이 될런가 싶어서요 ㅎㅎ...


일단 트레드밀의 속도를 수동으로 안바꿔줘도 되어서 편하긴 하네요 ㅎㅎ... 다른 트레드밀보다 테크노짐 트레드밀이 뛰기 안정적인 것 같기도 하고 ㅎㅎ...


조언 좀 부탁드립니다~