[일반] ㄹㅇ 런닌이 훈련 어캐 해야됨?

[두체두체(snag4321)]

이정도 했는데 

다음날 다리 아픔 ㅋㅋㅋㅋ

일주일에 몆번 얼마나 뛰어야 늘까..

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[두체두체(snag4321)]

케이던스 알긴해서 150까진 올리긴함..

[두체두체(snag4321)]

잘 안오르는데 보니 메트로놈 쓰면 잘 된다는데 이거 ㄱㅊ?

[몰햇지(ahfgotwl)]

하뛰하쉬

[런갤러 1(222.235)]

https://music.youtube.com/watch?v=AlpjtYl8YKQ&si=GZJTK0O5OoO22PYS
유튭
running music 180 bpm 박자 맞춰서 뛰어보셈
박자마다 발을 땅에 디디면 180케이던스 나와용 - dc App