[일반] 런갤햇님들 스쿼트는 어케하시나여

[익명(121.143)]

120에 5x5 때리는데 중량 낮추고 횟수올리는게 러닝에는 더좋을까요?

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[익명(121.143)]

감사합니다!

[익명(lch4585)]

러너들은 맨몸이거나 해봐야 봉만 잡습니다

[익명(121.143)]

운동스타일 바꿔야겠네여 ㅎㅎ

[익명(poverty3215)]

러닝에는 불가리안.스플릿 스쿼트가 더 좋음

[뱁새왕(ssgj6175)]

불가리안백 들고 - dc App

[phuketmon(phuketmon)]

스쾃 도움 하나도 안됨

[런갤러 1(58.76)]

120너무 무거워요 무게 낮춰주세요 왜 파워리프팅을 하고계세요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 맨몸이다 빈봉 잡고 저중량 고반복 필수 아니겠슴둥!!

[런갤러 2(59.5)]

스트렝스 한창할땐 1rm 180 이었는데 가능했는데 달리기엔 하등 도움 안되서 지금은 케틀벨 불스스랑 가블릿 스쾃만 함. 10k 37, 하프 124 주자임.

[가온누리(jump1484)]

어디서 봤을때는 러닝은 지근 위주로 발달하니 하체보강은 스트렝스 위주로 보강해주는게 좋다고 했었는데 그걸 어디서 봤는지 기억이 안나네요