2번 사진 근막이완 도구 사서 햄스트링이랑 종아리 조지려고 했는데 별것도 없는데 비싼 듯해서 알리 가봤는데 천원대더라고 동일한 거
근데 나는 1번 사진 삼. 이게 장요근까지도 타격 줄 수 있을 거 같아서
햄스트링은 폼롤러 조지기가 힘듦 비복근도 그렇고
스트레칭도 한계가 있어서 누군가 팔꿈치로 쑤셔 줘야 하는디 그것도 힘드니 이런 도구 있으면 딱임