[일반] 어제 10km를 달렸는데,.,

[220경남(team9656)]

원래 근력운동 빡세게 하고 그랬는데 허리디스크 떔에

무릎이 사알짝? 신경이 쓰이는 정도인데

오늘 5km 걍 달려도 상관없겠죠,,?

[만다라공(solution2453)]

[220경남(team9656)]

감사합니다 푹쉬겠습니다.. 무리가 젤안좋겠죠,, ㅠㅠ

[만다라공(solution2453)]

오늘 5km 조졌다가 5주쉴수도있음 휴식도 훈련이라고 생각하고 스트레칭 폼롤러 문질문질하면서 편하게 쉬자 형

[220경남(team9656)]

넵 그냥 명상이 낫겠네요 ㅎㅎ