존2 조깅으로 마일리지를 쌓던


존3~4 런으로 마일리지를 쌓던


꾸준히 이어가다 보면 심박수는 점점 차분해지게 되나용?


입문자 때는 하뛰하쉬 마일리지 적립이면 뭐든 해결이져?