지방 연소 최고봉은 HIIT 인거로 아는데 이거는 고수의 영역 인거 같고

심박 몇정도 유지하면서 몇키로 뛰는게 좋아?

지금 3키로 뛰는데 페이스 6분30초정도나오고 평균심박 140~150나옴