[일반] 유산소 극혐하던 웨이트충이엇는데 러닝하니까 좋네요

[익명(118.218)]

요즘 웨이트하고 마무리로 러닝머신 13으로 5분 딱 뛰는데

뛰고나면 개존나힘든데 기분좋네요

오늘은 웨이트 안해서 13으로 11분 뛰엇는데

뛰고나서 종아리근육 아픈데 기분좋네요

분명히 뛰려면 더 뛸수있을거같은데 넘 좆같아서 

그만 뛰고싶어지는 기분은 어떻게 하면 떨쳐내나요

[날봉(fourth6585)]

천천히달리면 되지않을까요?

[익명(118.218)]

제가 체중이 좀 나가서 13보다 느리게 뛰면 뭔가 제자리 뛰는듯하면서 무릎이나 허리에 하중과 통증이 실리는 느낌이 들어요

[마이뛰(indoors7090)]

속도 7-9정도로 해봐~ 이게 운동이 되나 싶을 정도의 강도로 40분은 뛰어야 유산소 효과가 있을껴~

[슝슝빵빵(nightace)]

고것은 러닝 무산소!

[ㄱ자(rldurwk)]

보폭을 줄여서 종종걸음으로 뛰어야함

[런갤러 1(125.143)]

과체중은 어쩔 수 없음