[일반] [뉴비]형들 골반통증 제발 도와주라 정중히 부탁할게요

[익명(59.8)]

이번에 교정직 시험 합격해서

왕오달이라고 런닝 연습하다

왼쪽골반이 너무 아픈데

병원에서 dna주사 맞고 있는데 약빨떨어지면 아파서

탁센? 그거 시험날 먹을까 생각중인데

진통효과 어떤가요?

거기다 담주가 시험이라 그동안 폼롤러 계속 하면

되나요?

런닝 고수형님들 제발 도와주세요 ㅠㅠ

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폼롤러에 무슨 약효가 있는 것도 아니고 염증 그득한 부상 부위에 그걸 왜 문댐 ㅋㅋ

[런갤러 1(223.222)]

폼롤러는 부상 예방도구지 부상 치료도구가 아니다

[익명(59.8)]

갤질하다보니 폼롤러 효과있다해서 해보니 괜찮은거 같은데 멈춰야하나요?

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혹시 오래앉아있거나 앉아있을때 한쪽다리 꼬거나 쭈구려앉는습관있음? - dc App

[런갤러 2(118.44)]

답빨리 부탁 나 자야함 - dc App

[익명(59.8)]

폼롤러하다 이제봄 ㄴㄴ 지금 체력시험 앞두고 있어서 그런버릇없음 누워만있어

[런갤러 2(118.44)]

혹시 장요근 스트레칭 해볼 생각 있음? 골반은 골반자체에 문제있는게아니라 어디하나가 ㅂㅅ이라 연대책임으로 문제되는경우도있어서 - dc App

[런갤러 2(118.44)]

허리컨트롤이랑 무릎 들어올릴때 골반이랑 같이 쓰이는 근육인데 알아보고 함 해보삼 난 피지컬 갤러리꺼 추천 한 15분은 해야함 - dc App

[런갤러 3(14.32)]

힙힌지 운동+중둔근 강화운동+고관절 유연성 강화 스트레칭(폼롤러 근막조지기X) 많이 해줘야함 하루이틀로는x