일단 처음도착했을때 비도오고 여의롤장 조명도 안켜있고

바람불어서 깃발은계속넘어지고 사람들도 낯설어서 다들 멀찍멀찍떨어져있고해서 이거맞나싶었음..

여기도 짐은 따로 보관안되긴했는데 어제는 단체러닝보다는 기초수업위주라 그자리에서 이동이없었어서 그냥 주변기둥아래에 개인 짐모아둠

이후에 7시30분되니까 권감독님이랑 다른 단거리선출코치님한분(뭔가 포즈도멋지고 했는데 죄송스럽게도 이름이기억이안남...)

앞으로나오셔서 대충 소개해주시고
클래스이름은 PB클래스지만 기초위주로 수업진행한다고 하심

개인적으로는 오히려좋아였음..

수업진행은
우선은 팔치기부터 제자리에서 팔치기 ,한발앞으로내밀고 팔치기
그다음은 발목강화훈련같은 외발로 버티기? 랑 간단하게할수있는 발목보강운동같은거 살짝알려줬고

그뒤에 A스킵 바로 스킵동작부터 알려준건아니고

스탭바이스탭으로 제자리에서 한쪽 무릎올리기 그다음은 양쪽무릎 번갈아올리기 한쪽올리고 제자리걸음하고 반대쪽올리기 그다음은 중간에 제자리에서살짝뛰면서올리기 그러고나서 제자리점프로 스킵리듬감알려주시고 스킵동작연결해서해보기

그다음은 비슷한순서로 B,C스킵알려주심 중간중간 돌아다니시면서 자세이상하면 다리더올려라 팔은왜가만히있냐 팔이왜이렇게많이올라가냐 자세잡아주시면서 진행함

그뒤에 피치 훈련이랑 그 발앞으로쭉뻗어서 톡톡톡톡뛰는거 이건뭐라하는지모르겠네 하여튼그거하고

제자리에서하던스킵동작을 앞으로 10미터정도 이동하면서 진행

그뒤에 사다리랑 초미니허들놓고 피치동작이랑 그 버니어쩌구 하는 두발뛰기동작으로 넘는거, 한쪽깽깽이발로 넘는거 순차적으로 2회전씩 진행하고 530/600/630페이스나눠서 여의도공원 대략3.3키로였나 1회전함 찍터벌하시는분 겁나잘뛰시더라

그뒤에 단체사진찍고
게토레이랑 오트몬드음료수랑 아미노바이탈 파랭이랑 구연산워터 한포씩받고

1주차 수업끝남 개인적으로는 스킵동작 혼자따라할땐 존나이상한거같았는데 그래도 천천히 배우니까 이제 할수있을거같아서 좋았음

다음주도 기대됨

수업진행이랑은 별개로 오늘어디서진행하는지 비오는데 진행하는지 안내해주는문자가 5시쯤에와서 좀 스트레스받긴했음...ㅋㅋ

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