처가집 내려와서 아침조깅 뛰고왔습니다

어제 아침에 농삿일로 비료30포대 산에 올리고 뿌리고..
보강운동 제대로 했습니다ㅋㅋ

낮 부터 저녁까지 맛있는거 많이 먹고 술도 많이 먹었고
저녁내내 비도 많이와서 운동은 쉬었습니다

그래도 일찍 많이 자서 그런지 컨디션이 괜찮네요

구드래선착장에서부터 백제교 코스 1회전 5K입니다
와이프랑 1회전, 혼자 1회전 해서 총10K

와이프조깅 페이스가 700정도 되서 맞춰서 뛰어주다가
마지막 질주까지 뛰는데 생각보다 잘 뛰네요ㅋㅋ

혼자 1회전.. 랩 페이스가 높게 찍히는데도
몸이 가벼워서 좋았습니다
마지막은 짧은 질주로 마무리


날씨도 좋고 경치가 예술입니다
새벽에 비가와서 그런지 공기도 너무 상쾌하네요


어제 먹은 음식들..
보슬비 내릴때 밖에서 구워먹는 고기ㅋㅋ

대천가서 여기저기 구경다니다가
저 혼자 올라갑니다..

아내랑 아이는 다음주에 올라온데요
뜻밖에 휴가입니다ㅋㅋㅋㅋ
올라가서 헬스장이나 가야지ㅋㅋ

오늘도 좋은하루되세요~~~~

어짜피 목적지는 같은데 천천히가면 어때