[일반] 10k도 테이퍼링 필요함?

[익명(dockgal)]

그냥 대회전 2,3일 푹 쉬면 되나

[달콤호박별(yaksa9839)]

굳이 라는 생각이

[익명(dockgal)]

굳

[익명(znzl7062)]

테이퍼링하고 카보로딩같이해주면 살쪄서 힘드뤄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ - dc App

[익명(dockgal)]

ㅋㅋㅋㅋㅋ 그냥 에너지젤로딩만 해여겠다

[런갤러 1(223.222)]

금태 10k도 테이퍼링 한다고 라방에서 들은 것 같기도 하고 - dc App

[익명(dockgal)]

준비된 남자

[뛰둥이(rectalexam2)]

근육통있으면 하루이틀정도 회복하는게 좋지 않을까

[익명(dockgal)]

따로 쉴 필요까지는 없는듯허넹

[zepi(zepiros85)]

난 쩌리라 하루정도만 푹쉬고 뜀 ㅋㅋ 근육운동은 이틀쉼 ㅋㅋ 알배기면 뛰기 힘들더라구 - dc App

[익명(dockgal)]

일어나서 양갱만 조지고 가야겠다

[익명(okcashbag1)]

10k 는 매일 뛰어도 됨