[일반] 키빼몸 110은 원래 복근 안나오나요?

[익명(ysk88)]

173-63

1년차 45분따리하수

인바디재보면 체지방 13%
근육량은 32 나오는데

허리는 요즘 더 줄어서 28인치에서 방어중(바지값 ㅅㅂ)

복근운동을 따로안해서 그런가;;



헬창형들 추천좀.. 플랭크? 싯업?

[불주먹에이스(cling1554)]

복근은 무조건 이빨요정 슬라이드임

[런붕달료(superior4732)]

이해 안되서 그러는데 무슨뜻임??

[킵킵(believe5363)]

ab슬라이드

[킵킵(believe5363)]

ab슬라이드 잘못하다 이빨 날라가는 경우 있어서 이빨요정이라고도 부름

[익명(passion0074)]

183 60 체지방 7 복근 보이긴합니다 복근운동안합니다

[런붕달료(superior4732)]

와 달리기 체형이싲다

[익명(passion0074)]

감사요

[익명(warning0419)]

행잉레그레이즈 크런치 ab슬라이드 복근3대장(내멋대로 정한)

[익명(noise2190)]

복근 큰 거 아니면 체지 10퍼는 되야 나오던데

[방구석운동가디어(kovq1234)]

행레레 마운틴클라이머 둘 만 해도 윤곽 잡힐거야 - dc App

[익명(wahodoo)]

그정도면 생존복근은 보이지않나 - dc App

[rasdf0613(swam0732)]

체지방율 한자리수는 되야함 - dc App

[rasdf0613(swam0732)]

키빼몸 보다는 체지방율이 중요 - dc App

[zepi(zepiros85)]

ab롤업 10분씩땡기자 - dc App

[마이크씨스턴(lunch0745)]

복근도 타고나는 거임 보통 체지방 10-12프로 유지하고(복근 선명) 17퍼까지 불어도 복근 잘보임 복근운동 따로 안하고 66에 골근 33-4왔다갔다함 - dc App