[일반] 러닝이 마냥 좋은게 아니네

[익명(222.117)]

키빼몸 95였는데 러닝하다보니까 어느새 키빼몸 100 되부렸다

179/84에서 179/79 되버렸는데

살이 빠지면서 근육도 같이 빠졌는지 인바디 점수도 85에서 80으로 떡락했네

더 잘 챙겨먹고 싶은데 직장인이다보니 영양섭취 하는게 식사시간 이외에는 힘든데 

중간중간에 간단히 먹을만한거 없을까?

프로틴쉐이크라도 먹어야하나

[익명(noise2190)]

유산소하면서 근육 안 빠지려면 근력운동이 필수같음

[익명(222.117)]

근력운동도 병행하는데 아무래도 런창이라 근력운동보다는 러닝시간이 압도적임

[익명(passion0074)]

키뺴몸 110까지는 보기좋은데 ㅎㅎ 아직 여유많으시네요

[익명(222.117)]

몸이 가벼워지는건 좋지만 그래도 눈바디하면서 체형이 작아지는건 마음 아프네요

[런붕달료(superior4732)]

ㅇㅇ 프로틴 챙겨드셈

[익명(222.117)]

쿠팡 주문 들어간다!

[익명(39.115)]

팔이랑 상체 근육 털어내기 씹오짐

[익명(222.117)]

퇴근하고 근력운동전후 닭가슴살 2팩은 꼭 챙겨먹는데 그래도 빠지는거 막기는 쉽지가 않네.. 좀 느리게 빠지게 하는것뿐

[덤요(musclefairy)]

조깅없이 무지성 빡런하면 됨