[부상관리] 부상조언) 정강이가 아주 살짝 시큰거리는데

[익명(180.71)]

달리기 초보인데

달리기 안할 때 정강이가 아주 살짝 시큰거리는 느낌이 있어

이거 미세골절일 확률도 있나?

얼마나 쉬어야 해?

[킵킵(believe5363)]

신스임. 피로골절이면 눈물남

[익명(180.71)]

신스면 다행이야 ㅠ 통증 차이가 엄청나?

[킵킵(believe5363)]

골절은 진짜 아파. 그리고 외상없는 한 그렇게 쉽게 생기지 않아

[익명(180.71)]

그럼 스트레칭 잘 하면서 계속 뛰어도 될까? 아니면 좀 쉬는 게 좋을까?

[킵킵(believe5363)]

스트레칭 기본에 병원 치료까지 병행하는 거 추천. 신스 초기에 잘 조져야 됨

[달려라왕바우(rest2911)]

뭉친 정강이 옆 근육을 풀어주는게 좋지.. 병원 진료받아서 소염/근육이완제 같이 먹으면 더 좋구

[익명(180.71)]

폼롤링해볼게! 보통 신스오면 쉬는 게 맞아? 아니면 스트레칭 하면서 계속 뛰는게 맞아?

[달려라왕바우(rest2911)]

신스 오면 휴식으로 완전한 회복은 불가능한것 같더라 정형외과나 한의원 치료 같이 병행하는게 좋은데 내 개인적인 생각으로는 근육 뭉친 부위를 잘 풀어주는게 최고라고 생각함... 한의원이랑 정형외과는 잘하는 곳과 못하는 곳 차이가 너무 심해서...