[일반] 가민 운동성과 +어떻게 해야 나옴?

[익명(112.186)]

맨날 마이너스던데

[빼애애액(cereal4173)]

나도 그래 맨날 깎아먹음 왜 맨날 운동성과 -고 심지어 0인 날엔 내가 시간만 태웠나? 생각도 듬... 초반에 +1뜨다가 나중에 -3뜨면 개 허탈 - dc App

[익명(ysk88)]

그거 그래프말하는거? +5 -4 나오고 대충 뛰기시작하고 5분인가 있으면 워치로도 알려주는거 =그거 님 기록가지고 산출한 심박/페이스/보투막 이런 데이터기준 님이 그날 달리는 페이스에 적정한 심박이 있을거임 만약 그거보다 낮게나오면 실력향상 : 성과 플러스 나오고 반대면 마이너스 나옴

[익명(ysk88)]

예를들어 530페이스로 10k 뛰었는데 평심 150나왔고 운동성과가 0이라면 다음훈련때 같은거리 같은페이스인데 심박 145이러면 +나오는거 내경우 5k tt 측정때 가민이 미쳤는지 그날 영하라서 그런지 tt 빡런인데 평시 135나옴.. 이러면 그 훈련 성과가 +15이렇게 나오더라:: 가민이 주인바뀌었나? 이랬을거임

[익명(112.186)]

그럼 이건 내가 운동하는 중에 조절 할 수 있는게 아니라. 내 지금 체력상태 수준을 보여주는 건가 페이스에 맞는 적정 심박이라는게 내가 조절 할 수 있는게 아니잖아

[익명(ysk88)]

ㅇㅇ 일종의 성적표임 내 과거 데이터기반으로한 상대평가성적표.. 컨디션 구려서(혹은 더워서) 편하게 뛰던 존2조깅이 존3되면 여지없이 성과 크게 마이너스 나옴 반대로 삘받은날에는 역치런이 3존런 되면 +4,5나오고

[익명(112.186)]

ㅇㅎ 내가 꾸준런을 안해서 마이너스 나오는게 당연한거구나 ㄱㅅㄱㅅ

[F059(sunrise1001)]

시작하자마자 1km를 열심히 뛰어!

[런줌마(region2691)]

난 천천히 짧게 뛰어야 되던데ㅋㅋ 빨리뛰거나 오래뛰면 -로 바뀜 - dc App