인생에 운동을 아예 안하고 살다가 러닝 배워보려고 런데이 깔고 30분 달리기 프로그램 하고있습니다


4주차 3회까지는 잘 따라왔는데 5주차 1회에서 절반정도 달리다 왼쪽 정강이가 너무 아파서 포기했습니다ㅠㅠ


1시간정도 쉬면 괜찮아지는게 신스프린트는 아닌 것 같은데 계속 달리다보면 괜찮아질까요?


그리고 5주차로 넘어오면서 천천히 달리기에서 보통 달리기로 바뀌었는데 페이스를 어떻게 뛰어야할지 모르겠습니다ㅠㅠ


(천천히 달리기는 6분 10~20초 뛰었습니다!)