[일반] 고수님들 뛸때 발목에 힘

[익명(222.234)]

발목에 힘빼라고 들었는데 내전이 있으면 발목에 힘주고 뛰는게 맞을까요 착지할때 발목이 안쪽으로 꺾이니깐 발목이 아파서요

- dc official App

[익명(passion0074)]

맞아요 아예 힘빼면 꺾입니다 딱 안 꺾일만큼만 최소한으로 힘이 들어가야되는데 첨에는 잘안돼요 마일리지 많이쌓이면 알아서 안꺾일만큼만으로 유지됩니다. 그래도 대회 때 ( 특히 풀코스) 후반에 힘빠지면 조금씩 꺾이는건 어쩔수없어요 감당해야되는 부분

[익명(222.234)]

감사합니다 - dc App

[쀼쀼쁑(110.70)]

내전이지만 힘 뺌. 의도적으로 발 바깥(발 중간 세로선 긋고 바깥쪽 절반)으로 딛는다 생각해봐. 10년째 부상없이 잘 가는 중

[쀼쀼쁑(110.70)]

힘을 빼지만 딛을 땐 지지잡는다는 느낌은 있어야함. 느린 페이스로 연습해뵈요. 나도 장거리 후반엔 컨트롤 안되서 어느정도 감수하고 감

[익명(222.234)]

감사합니다 아치 말고 엄지밑에 발 안쪽 부분도 닿으면서 발 바깥으로 딛는다는 생각으로 하면 되겠죠? - dc App

[쀼쀼쁑(110.70)]

네 의학적, 스포츠적으로 전문가는 아니지만 그렇게 대응하고 있어요. 아치는 살리고 착지가 발바깥부터 하지만 킥 까지 자연스레 이어질 땐 미드풋이 다 연결되어야 하는. 장단지/아킬레스가 좀 힘들거에요..

[익명(222.234)]

감사합니다 - dc App