어제도 조금 일찍 잠자리에 누웟고 오늘도 새벽알람과 함께 기상후 씻고 물한잔 마시고 집앞에서 러닝전 스트레칭
오랫동안 해준후에 웜업으로 운동장소로 이동하면서 달려주고 도착후 조금 쉬었다가 본러닝 스타트 오늘은 처음은
천천히 후반은 조금 빠르게 달려서 마무리한 첫 1 K 는 조금 천천히 달려서 통과해주고 매 K 통과할때마다 서서히
페이스 서서히 올려가면서 달려주었고 5 K 지점에서 반환해서 페이스를 조금씩 올려주었고 8 K 지점에서 부터는
페이스를 최대한 끌어올려 달려주다가 500 M 남겨두고 3회질주로 본러닝 종료 종료후 천천히 걸으면서 숨돌려주고
운동후 스트레칭후 쿨다운러닝으로 집으로 복귀
아침에 비가 오는 날씨라 너무 무리하지 않는선에서 달리고 왔습니다
생각보다 공기가 더싸늘했네요
러닝화 : 인피3(웜,본,쿨)
아침에 비가 약하게 온 모양이네요 ㄷㄷ 고생많으셨습니다 - dc App
편한 밤 되세요! - dc App