[일반] 런데이 30분 프로그램 매일 하는건 비추??

[익명(58.121)]

웨이트 2분할해서 상체할때 1시간 반 하고 하체할땐 1시간 하고 

러닝은 따로 격일로 해서 이제 5주차인데 얼른해서 30분 달려보고싶음..

요즘 운동시간이 너무 과한가싶기도 하면서..헬린이라 볼륨은 상대적으로 낮아서 괜찮지 않나싶은데 

 

그래도 걍 격일로 하는게 건강에 더 이롭나..?

[불주먹에이스(cling1554)]

2일하고 하루쉬고 정도는 해도 무방할거 같은데 코스가 사람에 따라서는 쉬운편이라

[동브로(shoulder5364)]

이미 헬스하던 몸이면 사실 런데이 거르고 30분뛰기 1시간뛰기 해도 될것같은데.. 런데이가 사실 걸음마부터 가르쳐주는 코스긴 함 - dc App