[일반] 달리기하고나서 아이싱 효과 있을까?

[동브로(shoulder5364)]

마사지 폼롤러 스트레칭은 당근빠다 원탑이고

쉬는날 온찜질도 조져주고 잇긴 한데

뛰고 난 직후 관절 아이싱이 애매한것 같아서 물어봄 ㅇㅇ

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[익명(121.152)]

https://youtu.be/a5L7-dF7Dlc?si=YTpEM-8uP5yG2_7S

[익명(121.152)]

오히려 회복을 늦춘다고함

[동브로(shoulder5364)]

홀리몰리 - dc App

[런갤러 1(39.124)]

아직도 수많은 프로선수들이 운동 후에 아이싱 하는데 ?

[익명(121.152)]

저기보면 수십년간 연구했는데 아이싱이 효과가 있다는 연구는 거의 없었다고 나옴 실제로 아이싱 창시해서 스포츠에 도입한 분도 아이싱이 효과없고 회복만 늦춘다고 본인연구 철회했음. 이 이상은 알아서 판단하자

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[동브로(shoulder5364)]

오.. 트러너가 말하니 믿음이가네 - dc App

[호잇2(garym05)]

찬물로라도 먼저 씻는데 다들 그렇게 하라던데