저녁을 돼지고기로 과식했더니 2시간 지났어도 무겁다 그래도 뛰어야하니 숙소 근처 트랙으로 준비해서 나갔다 근데 생각보다 쌀쌀해서 천천히 뛰면서 가니 금방 도착했다 400m 트랙인거 같긴 한데 코너가 너무 작아서 발에 무리가 올거 같은 느낌이다

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준비운동 해주면서 어떻게 뛸까 생각하다 템포런으로 정하고 달려본다 7k까지는 괜찮았는데 430 > 420 으로 가니 점점 힘들어져 자세도 무너질려고 하고 쉽지가 않다 마지막 9k에서 속도를 놔버렸다 출장지에서 무리하다 다치면 안된다는 변명으로 나를 달래본다

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