[일반] 저질체력 첫런닝

[ㅈㅁ(121.171)]

1.12 키로 뛰고 8분 걸렸는데

1키로 5분 목표한다음에 키로수 늘리면 될까요?

근데이거 평균페이스나 그런거 어떻게 보는거에요?

[익명(175.223)]

페이스는 신경쓰지 마시고 거리를 늘리시면 될듯. 페이스 보는법은 1km를 가는데 얼마의 시간이 걸리냐로 판단. 7’35 페이스면 1km 가는데 7분35초가 걸리는 속도란 ㅅ

[ㅈㅁ(121.171)]

걷더라도 무조건 킬로수 늘리는게 낫나여?

[박템페(pjy03393115)]

10km까진 조금씩 거리 늘려보세욥! - dc App

[ㅈㅁ(121.171)]

걷더라도 무조건 킬로수 늘리는게 낫나여?

[박템페(pjy03393115)]

아뇽 안쉬고 뛸 수 있을만큼만요! - dc App

[ㅈㅁ(121.171)]

그럼 아직 일키로미터가 한계인듯요..

[박템페(pjy03393115)]

어플중에 런데이 있거든요 그거 한번 깔고 따라해보세용 - dc App

[ㅈㅁ(121.171)]

삼성헬스 코치와 달리기로 따라 해보려는데 괜찮나여?

[시골자라(125.139)]

저 위에 평균페이스라고 써있쪄요

[ㅈㅁ(121.171)]

평균페이스는 뭐가 높고 낮고 잘 몰라서요 ㅋㅋ

[후타고(swingsan)]