[일반] 인터벌 망함..

[써코니짱(dhtmzkqnd)]

1.6km 인터벌+ 2분30초 휴식 x5
인데 첫 400m 를 3분5초로 뛰어서
페이스말려버림 3번째 뛸때 3바퀴뛰고 포기함..
초반에 힘 있을때 천천히 뛴다 생각했는데
더 천천히 뛰어야겠음..

인터벌 너무힘드네
페이스는 계속 밀리고 숨 넘 차고
죽는줄 알았당
인터벌보다 10키로 지속주가 더 쉬운듯..

[익명(211.247)]

1600m면 한 바퀴 조깅으로 쉬고 휴식을 더 긴 시간 줘야 성공할 것 같은데 질주 시간 반도 안 쉬고 네 바퀴 뛰긴 버거울건디

[써코니짱(dhtmzkqnd)]

인터벌을 안해봐서 몰랐네여.. 휴식 2분 30초도 긴줄 알고 줄일라했었는데 질주 시간 반 정도 되야하는구나 팁 고마워요

[익명(211.247)]

그건 질주거리에 따라 다르죠 짧을 수록 질주시간 대비 휴식시간 짧아도 되는데 1600m 정도면 빨리 뛰기엔 꽤 길어서 개초고수라 질주시간 4분 중반대 나오는거 아니면 150초로 목표갯수 채우기엔 좀 빡셀듯

[이부루(tab2907)]

동구구민 오지중의 오지를 오시네 ㄷㄷ

[쎅호니(wowmfksp1)]

잘했어!

[써코니짱(dhtmzkqnd)]

고마워~~

[발전러너(tmtgk)]