[일반] 러닝 강도에 고도 높은것도 영향이 좀 있나요?

[익명(118.235)]

집이 산속에 있어서 도로변까지 내려갔다가 다시 올라가는거 반복해서 달리고 있는데 비교적 짧은 거리인데도 꽤 힘이드네요

차라리 내려가서 평지 도로변을 더 길게 달리는게 나을까요?

[런청년e(kaiseress)]

언덕달리기 강도가 쎄죠

[리복충아님(wkd9713)]

조금만 변화해도 강도가 쭉쭉 오릅니다

[반칙왕오노(1213abcd)]

내가 부산 정관에 좌광천에서 뛰었는데 왕복8k 갈때 살짝 내리막 올때 살짝 오르막인데 운동효과 크더라.

[반칙왕오노(1213abcd)]

일주일에 한번은 오르막 나머진 평지