[일반] 5키로씩 격일로 2달간 뛰면 기록향상 얼마나 될까?

[익명(223.39)]

지금 원형 트랙에서 5키로 31분이에요

5키로 다 뛰어도 30분씩은 채우려구요

격일로 꾸준히 뛸거고 안뛰는날 간단한 근력운동도 꾸준히 한다는 가정하에
얼마나 향상할 수 있을까요? 182에 85키로에요 지금은

[박템페(pjy03393115)]

체중감량하시고 거리 늘리시면 두달에 5km 25분까지는 쉽게 가능하실듯요! - dc App

[익명(119.204)]

감사합니다 ㅎㅎ 반년간 뛰면 30분에 7.5키로 뛰는건 가능할까요? 힘들까요?

[박템페(pjy03393115)]

열심히 하시면 충분히 가능하죠 - dc App

[익명(119.204)]

감사합니다 희망 갖고 빡세게 해보겠습니다.

[oo(175.213)]

제가 한달 전 9월 14일 5km 페이스 6분36초 오늘 5km 페이스 5분40초 주 3일씩 뛰었어요. 달리기는 누구에게나 정직한 운동 같습니다.

[익명(119.204)]

와 1분이나 줄이셨네요 감사합니다 저도 열심히 해볼게요

[애플망고바나나(moonglade7)]

저도 올 5월달에 달리기를 다시 시작했는데용 171 / 85에서 7:40 페이스 정도 나왔다가 지금 171/73에 5km는 평균적으로 5:00 내외로 단축되었습니닷!!! 처음에는 다시시작하는 거라서 욕심나서 좀 열받기도 하고 그랬는데 (못버티는 제 자신이) 걷다 뛰다 걷다 뛰다 하면서 등산도 섞고, 체중 감량도 되니까 자연스레 페이스는 올라왔습니당. 개인적으로 그래서 드리고 싶은 말씀은 조바심 내시지 않고 꾸준히 하시면 좋을 것 같단 거예요.