[일반] 거리별 PB보고 5km tt페이스 추천부탁 ㅠㅠ

[sortiem..(0803harry)]

친구놈이 5키로 깼다고 최근전적 1승0패 ㅇㅈㄹ 해서 ㅈㄴ열받음;;;; 26분 54초만 깨도 되긴하는데 이왕 깨는거 확 벌려놓을거

3키로랑 10키로 비교적 최근에 전력으로 뛴거니까 보고 5키로 tt 페이스 추천좀 부탁

1km 3:51
3km 13:50
10km 57:24 러너

[익명(110.70)]

5k 4:45 페이스 추천합니다

[sortiemagic(0803harry)]

기존기록 다 솔티매직인데 메스스 개시하면 445가능한 부분인가요? ㄷㄷ

[익명(220.127)]

런고수 레벨에서 단거리는 솔티매직이 오히려 메스스 보다 좋을 수도 있는데 런고수 수준 아니면 대체로 카본화 신는게 페이스는 더 빨라지더라고요

[박템페(pjy03393115)]

3km랑 10km 차이 왤케 심하누 - dc App

[sortiemagic(0803harry)]

놀랍게도 사실임.. ㅠㅠ

[밍밍ㅎㅐ(mingminghae)]

450~500?

[sortiemagic(0803harry)]

4분대 도전해야겠네!

[익명(175.223)]

3000m랑 5000m 는 페이스 차이 거의 안남. 엘리트 레벨에서는 5초 정도 차이남. 마스터즈 레벨에서도 10초 이상 차이 나면 장거리 훈련이 많이 부족한 것임. 조깅을 더 많이하시면 5k 10k 기록 엄청 좋아지실듯. 정상적인 상황이라면 당장 내일 뛰어도 5k 23분대, 10k 49분대는 무조건 뛸 수 있는 실력임

[sortiemagic(0803harry)]

와 그렇구나 ㄷㄷ 구체적인 댓글 ㄹㅇ감사

[애플망고바나나(moonglade7)]

저도 4분대가 좋아보입니당. 비교적 짧은 거리 뛰시던 페이스 좀 더 끌어서요.. 그나저나 뭘로 정리하신건가용? 되게 깔끔하네요 ㅎ

[sortiemagic(0803harry)]

4분대 꽤 나오네요 메스스 개시 기념 진짜 한번 도전해봐야겠어요! 표는 그냥 맥북 메모앱입니다 ㅋㅋ

[애플망고바나나(moonglade7)]

아하 매크북이었군요. ㅋㅋㅋㅋ 좀만 이 악물고 달리시면 4분대일 것 같아요

[sortiemagic(0803harry)]

도전도전!!

[애플망고바나나(moonglade7)]

[금태(dksdmsxo21)]

와 이렇게 차트정리 대단

[sortiemagic(0803harry)]

이렇게 해ㅐ놓고 보면 재밌어요 ㅋㅋ