[일반] 안쉬고 뛴다고 10km 1시간 컷 안되네

[익명(118.235)]

러닝한지 1달 넘었는데

처음으로 안쉬고 10km 뛰었음

물론 기록은 기존 최고기록보다 10분 당겨지긴했음

기존에 뛰다 걷다 반복해서 1시간 12분 까지 나왔어서

오늘은 한번도 안쉬고 뛰어서 무조건 50분대로 나오겠구나 했는데

1시간1분 나오더라..

- dc official App

[족저근막염(118.176)]

10분이나 당기다니..! 오늘 러닝 성공적..!!

[10km43분하프100분목표(marathongal)]

6분대가 좆밥인 거 같으면서도 은근 빠르더라

[익명(118.235)]

원래 7분대였는데 처음으로 6분대 진입함 - dc App

[사자는달린다(loffel)]

ㄱㅊㄱㅊ 점점 당겨질거임 잘뛰었누 - dc App

[익명(118.235)]

피로누적같아서 일주일 쉬고 뛰었는데 그때는 1시간 14분 나왔거든 2일 쉬고 다시 뛰었는데 갑자기 스텝업 해버렸네 - dc App

[슈니만(popppy8)]

담에뛰면 60분컷 하실듯

[흥냥흥냥(ttf61310)]

내일은 5분대러너! - dc App

[사케땅(zion4629)]

하다보면 된다. 나도 겁나 느린편인데 이제 10키로 1시간은 그래도 술술 뜀. TT하니까 540까지 나오더라. 딱 한달 전에는 10키로 60분 평균 심박 190이었음

[반칙왕오노(1213abcd)]

심박수 190으로 사람이 움직여지다니...10K 뛰어도 항상 평균이 170대임. 마지막 1K정도는 속도 끌어올리고 400미터는 질주롤 마무리 했으니깐....5분40초...누가 앞에서 끌어주면 지금도 5분15초 페이스로는 쌉가능임

[익명(pro4s27)]

시간이 생각보다 확확줄진 않음.. 초단위로 조금씩 줄더라 - dc App

[1544-9030(jgd6rhoqeqsa)]

[1544-9030(jgd6rhoqeqsa)]

페이스 첨부터 빠르게 하지말고 서서히 올리면 기록 더 잘나올듯 - dc App

[반칙왕오노(1213abcd)]

기록측정 하고 싶으면 매일 뛰지말고 이틀쉬고 뛰세요 그러면 확실히 잘나옴. 러닝이나 쇠질도 쉬어가면서 해야지 기록도 좋아지고 알통도 커짐

[후유리(wjstk231)]

한달 됐는데 10k면 엄청 잘 뛰넹 ㅎㄷ - dc App

[김해군(cothrk)]

고생하셨습니다. :)