[일반] 형들 조깅은 어느정도로 천천히 뛰어야 하는거야?

[익명(223.39)]

개념글 이론왕? 그분 글 보고 왔는데

조깅은 천천히 길게 뛰라고 하더라고

옆사람이랑 말할수 있을 정도면

거의 그냥 빠른 걸음 아닌가싶은데

그정도가 맞아..? 감이 잘 안오네

[박템페(pjy03393115)]

음 달리기 처음이면 아무리 천천히 달려도 조깅이 안될거야 일단 5km~10km 완주할때까지(기본 조깅이 될때까지) 페이스 신경쓰지말고 달려보자. 매일뛰지말고 한번뛰고 몸 충분히 회복하고 다시 뛰고 - dc App

[익명(223.39)]

넵 천천히 오래 뛰는거로 연습해 봐야겠네요 ㅎㅎ

[익명(110.70)]

차음엔 다 지속주지 조깅을 할 줄 알고 조깅이 된다는 것 자체가 런린이는 벗어난거라고 봄

[아키라(jju87)]

저는 처음에 지속주로 5km 달리는 페이스에 1분 정도 더했습니다 ㅎㅎㅎ - dc App

[kdw(dong724)]

걷기의 2배 - dc App