[일반] 근성장 목적이면 생각보다 러닝 안달려도 되더라

[익명(1.236)]

하뛰하쉬

30분 추천하던데

30분은 매일 달려도 문제없는거 아니었어? ㅅㅂ 

[익명(223.38)]

근비대 쪽이면 짧게 강도 올려서 달리래

[익명(1.236)]

근데 다이어트도 생각해야 하니깐 골치아픔 이래서 상승다이어트는 존나 어려운가보다

[익명(175.205)]

어려운 것도 보디빌더들 수준에서나 어렵지 일반인들은 어려울 것도 없다

[익명(223.38)]

데피 크게 신경안 쓰면 웨이트만해도 다이어트 쌉가능

[익명(175.205)]

당연하지 지근 속근 속성부터 다른뎅 주 2~3회 30분 유산소가 헬서한텐 max임.. 물론 자기가 멸치가 아닌 어느정도 덩치가 있고 근량이 받쳐준다면 러닝 많이 뛰어도 이쁜몸정도 만드는데는 전혀 상관없음 그 마스터즈 1위 선수 보셈 개 잘뛰는 러너인데 몸 두꺼움 ㅋㅋㅋㅋ

[익명(175.223)]

근비대면 시험 만점 정도만 만들면 충분함