아까 오전에 조언 받고 내 나름대로 바꿔봤는데 보고 괜찮은지 봐줘
현 상황
한 달 전 풀마라톤 참가 후 10km 조깅&지속주 반복 중
풀마 이후 10km 초과 달린 적 없음
목표는 1시간 45분이고 10km pb 47분 3달 전 하프 pb 1시간 48분임
원래 훈련 계획
5/19 20km 6:00
5/21 10km 6:00
5/22 15km 5:00
5/24 10km 5:30
5/25 4km 5:00
5/26 하프 마라톤 대회 당일
조언 받고 수정한 계획
5/19 20km 6:00
5/21 15km 5:00
5/24 10km 6:30
5/25 4km 5:00
5/26 하프 마라톤 대회 당일
5/23은 일정상 달리기 불가능함
내일 15k 500 뛰고 나머지 조깅하다가 전날 3k만 500뛰어보고 마무리해라 일주일전에 훈련한다고 안달라진다 - dc App
런린이지만 21일훈련하나만하고 쭉쉬어 회복행