[일반] 매일 5k vs 10k뛰고 하루 쉬기

[익명(182.228)]

각각 어떤 효과?가 있을까요?

장기적으로 봤을 때는 10k 뛰고 다음날 휴식 취하는 게 나을까요?

피로감은 어떤 러닝이 더 있을까요?

조언 좀 주세요!!

[카본화없을때5km17분(macuromi)]

[발전러너(tmtgk)]

[마요네즈맛(best5534)]

아직 뛴지 얼마 안됐으면 5k 매일 뛰다가 어느샌가 내가 아무렇지도 않고 넘나 즐겁게 5k를 뛰고 있으면 그때 10k를 뛰어봐. 거리를 점진적으로 늘리라곤 하지만, 솔직히 10-15까지는 그런거 없는듯.

[불주먹에이스(cling1554)]

몸에 이상없음 뭘 해도 상관없음

[뭉이아버지(cheap7867)]

딱 정하기 보다 그날그날 컨디션 봐서 둘다하는게 좋지않을까 싶음... 컨디션 좋으면 10k 피곤하면 5k - dc App

[중년마라토너(this3044)]

10k 뛰뛰쉬